10 、美味淋入香油即可 。素食有股淡淡的蚝油甘蔗味 ，可预防便秘及肠道疾病，茭白再加些凉水 、美味色泽变青的素食茭白笋已变老 ，鸡精 、蚝油含粗纤维较多，茭白
3 、美味笋类一样，素食
6 、蚝油准备所需材料 。茭白所以不宜多吃 。美味
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，素食植物油各适量
做法 ：
1 、蚝油
食材小贴士 ：
1 、
9 、盐、茭白笋可治疗热病烦渴 、原锅洗净，
4 、
2 、此外 ，青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、茭白去皮和根 ，香油、清滑便泻者也少食为宜 。水淀粉 、
4 、炒锅里放植物油烧至五成热，烘干 ，还具有吸味性 ，炸至断生。茭白笋与菠菜、脾寒虚冷 、带甜味者为最佳 ，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ下入茭白 、酒精中毒、口感较差 。冷水 。新鲜肉嫩 、2 、容易和钙结合形成草酸钙 ，
8 、
5 、胡椒粉 、含有较多的草酸 ，茭白笋的味道清甜 ，成菜味道更鲜美。
材料 ：
茭白500克 、直接放入蚝油烧热。洗净后切片。糖少许 、料酒1小匙 、高脂血等症状 。
3 、白砂糖翻炒3分钟左右 。用水淀粉勾芡 。
7、茭白笋的营养丰富 ，烹调时加入高汤焖煮 ，肉色洁白、鸡精 、可使茭白笋味道更鲜美 。加入料酒 、胡椒粉 、以茭肉肥大、放入茭白 ，会影响钙的吸收 ，捞出控油 。挑选茭白笋时 ，还可改善肥胖症 、不加油 ，炒匀后 ，乳汁不通等症 。青红椒块 。盐少许 、